原料：

米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量。

做法：

1、将红枣洗净、去核，桂圆去壳与核，取肉冲净。

2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

食用方法：

早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，气虚血少，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。

功效：

这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。